СТОИМОСТЬ
доступа к материалам Онлайн-клуба "Зарядка"

Сразу скажу, что материалы Клуба рассчитаны для тех, кто хочет помочь себе в поддержании своего здоровья, ограничен во времени и ему некогда разбираться во всех сложностях составления программы. Всё проходит в закрытом канале ТГ.

Тренировки в записи по 30 минут. Устроены так, что каждый может регулировать нагрузку и при этом получать результаты.

Тренировки разделены на три основных направления:

Коррекция - здесь работа с осанку, суставами, спиной. Как результат - овал лица подтянется, уменьшение отечности лица и тела, свободная шея, лёгкость в спине.

Кардио - нужны для поддержания кровообращения, нормализации давления. Тренировки с секретом, помогают разогнать метаболизм - это уменьшение объёмов без надрыва.

Силовые - нужны для сохранения мышечной массы (она основной потребитель калорий), профилактика остеопороза. Если ещё добавить работу с питанием - так и рельеф улучшится.

Кроме того:

Даю медитации - для работы со стрессом, с принятием себя. Девочки медитации просили и я записала. Многим нравится медитация на отстройку тела, говорят что расслабляется спина.

Отдельным блоком есть папка с массажными техниками для лица и тела. Это и бьюти помощники, и быстрая аптечка, если нужно помочь себе.

Обратная связь в чате от меня. Возможность задавать вопросы и получать на них ответы, чтобы максимально эффективно использовать материалы клуба.